血を増やしたければ肉食女子になりなさい お肉を食べてほしいのです。 そして、肉は肉でも、牛でも、豚でもなく鶏肉です。 ほうれん草と鶏肉の100g中の鉄分の量を比較してみると、ほうれん草は2.0mg、鶏もも肉は2.1mgと一見同じように見えますが、野菜の中の…