習慣を手に入れる着目すべき「2つの行動」 「うつ防止・うつ脱出の習慣づくり」は、行動科学的に見ると実は「2種類の行動」に分けることができます。 ひとつは「増やすべき行動」。 早起きや軽い運動、規則正しい望ましい食事。 そしてもうひとつが「減らす…