シャワーを浴びて冷水を飲む ベッドの中で体をほぐし、ある程度目覚めたら、散歩をしないまでも、温水シャワーを浴びるといい。 いきなり冷水では心臓にも良くありません。 とくに高齢者は、温度の変化になかなかついていけません。 真冬など、風呂と脱衣所…
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