2017-08-17から1日間の記事一覧

スマホの電磁波でメラトニンが死ぬ・・・?

スマホの電磁波でメラトニンが死ぬ・・・? 朝日を浴びて睡眠ホルモンを増やす 睡眠ホルモンのメラトニンを増やすには、「早起きして朝日を浴びる」ことです。 目から入った光は、2000~2500ルクス程度の明るさがあれば脳の「視交叉上核」に届き、夜間出ていた…