ハッピーアワーに筋トレ＋有酸素運動 筋トレ＋有酸素運動は、毛細血管を増やすもっとも有効な方法です。 筋トレと有酸素運動をあわせて行うことで、筋肉細胞が酸素を大量に欲するため、それに応えて新しい毛細血管が生み出されるのです。 ハーバード大学など…
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