下半身太り解消、ながらエクササイズ 筋肉は安静にしていてもかなりのエネルギーを浪費し、基礎代謝の6～7割は筋肉で行われています。 筋肉が1kg増加することによって、基礎代謝は50kcalほど上昇します。 そして、全身の筋肉の7割以上を占めるのは下半身で、…