ひねり運動＋逆腹式呼吸で、ぽっこりおなか改善 おなかのコアの筋肉や下半身を鍛える運動は、消化器系の毛細血管の血流が増えて、胃腸や肝臓の働きもよくなり、胃下垂の改善にも役立ちます。 場所を選ばずどこでも簡単にできるウエストのひねり運動がおすす…
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