長寿遺伝子のスイッチを押す食べ物 カロリー・リストリクションの実践法ですが、五大栄養素のバランスは保った上で、1日3食をとる時に、それぞれ腹七分を心がけるようにします。 カロリー・リストリクションのルールは、1.量は控えめ(粗食)、2.栄養はバラン…