美肌のホルモン 美肌のホルモンを増やすイソフラボン 果物類ではリンゴ、野菜類ではブロッコリーに注目です。 リンゴにはポリフェノールをはじめとする多くのファイトケミカルが満載であると同時に、食物繊維、ビタミンCも豊富です。 リンゴを食べる時はよく…