睡眠と効率 20～30分のマイクロスリープで 能力が睡眠前よりも30%向上する 現代人はみな何かと忙しいですから、「早く寝よう！」と思っていても、色々と予定があったり、仕事が立て込んだりして、なかなか思った通りにはいきません。 また、よく寝たはずなの…