立っているだけでも運動になる~腸腰筋トレ 体幹部の筋トレのお話をしましょう。 体幹部は非常に筋肉の多いところ。 ぜひここを鍛えて、NOをたくさん放出させましょう。 ここでは、一番重要な腸腰筋という筋肉を鍛えます。 腸腰筋とは、背骨と腰の骨、太も…
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