絶対に摂っておきたいビタミンは「B群」と「C」 まずはビタミンとミネラルについて簡単におさらいしましょう。 ビタミンは健康を保つために不可欠ですが、体内でまったく合成できないか、あるいは必要量を満たせない微量成分です。 不足すると何らかの「欠…
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