現代のＩＴ社会が脳内セロトニン分泌を減らす「背景」 脳内セロトニンを増やすためには、呼吸リズム運動・歩行リズム運動・咀嚼リズム運動を「集中」して一定時間(5～30分)「しっかり」継続しなければなりません。 呼吸・歩行・咀嚼は生命活動の基本中の基本…