2018-05-23から1日間の記事一覧

自然をリスペクトする生活とは「睡眠」

自然をリスペクトする生活とは「睡眠」 睡眠ホルモンのメラトニンのレベルは、黄昏時から増え始め、12時頃ピークとなり、その後、次第に減少に転じるので、12時前に就寝するのがおすすめです。 睡眠中にどのような変化が起こるかについて、簡単に説明してお…