わずか10分間の運動で「若返りホルモン」が増える! 軽い筋トレ習慣は、成長ホルモンの分泌を高めます。 成長ホルモンは、運動で傷ついた筋肉を修復したり、その量を増やしたりする働きをもちます。 また、日中にダメージを受けた肌のハリやツヤをよみがえら…
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