老後は「首・腕・足のつけ根」のやわらかさで決まる！ 運動は、自律神経のバランスを整えるのにも欠かせない習慣です。 筋肉の緊張と弛緩も、自律神経のバランスを整えるので、リズミカルな運動をするのが効果的です。 ストレッチで重要なのは、首、腕、脚と…
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