忙しい朝に1分でできる有酸素運動「ジャンプ」 その場ではねるだけで、効果的な全身運動 朝は、交感神経のスイッチをオンにする必要があるので、適度に体を動かすのが効果的です。 布団のなかでストレッチをするのもよいですが、さらに、起床後、有酸素運動…
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