ビタミン豊富だが、“果糖の罠”が潜んでいる 「疲れたときにフルーツがいい」という声はよく聞きます。 代表的なのはレモンなどの柑橘系の果物ですが、確かにビタミンやミネラルが豊富に含まれますので、サプリメントや野菜と同様、“ホルモンタンク”を増やす…