寝たきりを防ぐには「筋トレ」が不可欠 高齢者が一番避けたい状況は「寝たきりになる」ことではないでしょうか。 では、寝たきりにならないためには何が必要でしょう。 「1Ｇ」、すなわち、地球の重力に耐えられる筋力があるということです。 その筋力がなけ…