納豆とオクラの「ネバネバ成分」で髪ツヤツヤ！ 髪のパサつきが気になったら――「納豆のオクラ和え」が効果的です。 これを食べるだけで、うるおいたっぷりの髪になり、印象が見違えるように若くなるのです。 「納豆のオクラ和え」は、低カロリーであり、脂肪…

白髪染めに頼らず、髪を黒くする「魔法の料理」 白髪が気になり始めたら――印象をガラリと変える魅力的な料理があります。 「鶏肉のカシューナッツ炒め」です。 白髪の悩みを一気に解決し、髪の若返りにピッタリなすごい料理です。 髪の色を決めるのはメラニ…

育毛効果抜群の「ホタテ＋小松菜」で薄毛ケア 中高年の抜け毛を防ぐ――そんな魅力的な料理があります。 「ホタテと小松菜のごま油炒め」です。 髪を若くして抜け毛を少なくし、薄毛をボリュームアップさせる料理です。 しかも、低脂肪なのでダイエット効果も…

「まぐろ＋アボカド」で顔のくすみがスッキリ消える 肌と透明感を高める秘密の料理――それは「まぐろとアボカドのサラダ」です。 顔がくすんでしまう原因は3つあります。 1、20代後半から、顔全体に肌色を黒くするメラニン色素が沈着し始めること。 2、血行不…

顔のたるみをとるなら「牛肉ピーマン炒め」が即効！ お肉が大好きで野菜が苦手な人が、野菜をおいしく食べられる料理があります。 しかも、あごのラインがたるんで、ふっくらした顔の輪郭をシャープにしてくれるスグレモノです。 そんな夢のような料理が、「…

「かつおのたたき」は、小顔をつくる「理想の美顔食」 フェイスラインをスッキリさせる秘訣――それは「かつおを食べる」ことです。 かつおは、顔のたるみを抑えて、顔を若く見せるためにピッタリな食材。 なぜなら、かつおには顔が若返る栄養素が盛りだくさん…

1日5個のミニトマトで、肌がみるみる若返る シミひとつない肌でいる秘策があります――毎日ミニトマトを食べることです。 ミニトマトを食べるだけで、シミのない若い肌が取り戻せます。 そもそも、なぜシミができるのでしょうか？ それは、紫外線を浴びること…

若返り野菜・かぼちゃは「豚肉巻きで食べる」がベスト 若返りに必要なビタミンが一気にとれる――そんなお得な料理があります。 それは、「かぼちゃの豚肉巻き」です。 かぼちゃの豚肉巻きには、肌をうるおわせてシワをつくらない成分がぐいぐい詰め込まれてい…

イヤな「大人ニキビ」は、イワシで防げる！ 「大人ニキビ」を予防する方法――それは、イワシを食べることです。 「大人ニキビの予防には、これしかない！」 そう言っても過言ではないほど、イワシには大人ニキビに効果的な栄養素が詰まっています。 普段、あ…

「鶏むね肉とかぶの葉」は抜群の疲労回復食！ 疲労回復アップにうってつけの料理――それが「鶏むね肉とかぶの葉炒め」です。 なぜなら、疲労回復の最先端は「鶏のむね肉」にあるからです。 30歳をすぎると睡眠だけでは疲れが抜けにくくなります。 疲れを翌日…

週1回のコンニャクで「うるおい肌」をキープ 「うるおい肌」をキープしたい――それなら、コンニャクをたっぷり食べましょう。 それだけで、何かと乾燥しがちな肌が、ピチピチしたうるおいたっぷりの肌に生まれ変わるのです。 そもそも、なぜ年をとると、肌が…

「キャベツ」は、世界一簡単な肌荒れの特効薬！ 中高年女性の肌荒れを防ぐ方法――それは、キャベツを食べることです。 それだけで、肌が若返って素肌に自信が持てるようになります。 キャベツは水分が約96%なので、食べても食べても太りません。 キャベツは肌…

冬の「乾燥肌」には、「1日1個のみかん」が効く 冬の乾燥した空気から肌を守る法――それは、1日1個みかんを食べることです。 それだけで、感想肌になるのを防ぎ、うるおいたっぷりのピチピチ肌になります。 冬になると手や唇がカサカサになるなど、肌が乾燥し…

豆腐とほうれん草の「最強の味噌汁」で老化を防ぐ！ 食べすぎ、飲みすぎは、老化の元。 本来ならば避けたいところです。 でも、うっかりお肉を食べすぎたり、お酒を飲みすぎたりしてしまうこともありますよね。 そんなときこそ、ぜひ、食べたい組み合わせが…

若返りスイーツ・ナンバー1は「アーモンドチョコ」 食べれば食べるほど若返るお菓子――それが「アーモンドチョコ」です。 チョコレートを食べて若返るなんて、信じられないかもしれません。 でも、本当にそうなのです。 というのも、アーモンドチョコは「しっ…

鮭と春菊の「若返り鍋」で、さらに若くなる！ 冬は若返りに絶好のシーズン――なぜなら「石狩鍋」が食べられるからです。 石狩鍋とは、一言で表すなら「鮭と野菜の味噌鍋」です。 石狩鍋には、若返りに必要な材料が全部入っています。 まさに「若返り鍋」と呼…

卵には「若返りに必要なすべての栄養素」が揃っている 実年齢を若く見せる秘訣――それは、1日1個卵を食べることです。 これだけで、衰えてきた肌が一気に若返ります。 卵は衰えた肌を若返らせるために最も有効な食材なのです。 30歳をすぎると、うるおい成分…

豚肉のタマネギ炒めで「更年期太り」を防ぐ 「更年期太り」を防ぐ料理を紹介しましょう――それは「豚肉のタマネギ炒め」です。 更年期太りとは、更年期に特有の肥満のこと。 豚肉とタマネギは、更年期特有の肥満を撃退し、血液のダイエット、つまり、コレステ…

牛ロースの焼き肉で「背中美人」になる 後ろ姿で年齢がバレてしまう――それは背中にぜい肉がつくからです。 「年齢は、後ろ姿に現れる」といっても過言ではありません。 なぜ、背中にぜい肉がつくのでしょう？ これは、ある面、年齢による自然な変化です。 脂…

お腹周りの脂肪は「ワカメスープ」できれいに落とす！ 「下腹ポッコリ」を凹ませたい――それなら「ワカメスープ」がおすすめです。 ワカメに含まれる「フコキサンチン」は脂肪を燃焼させる成分だからです。 男女問わず、40歳をすぎると、お腹周りに脂肪がつき…

「きのこ」は、食べれば食べるほど「腹が凹む」 食べれば食べるほどお腹が凹む――そんな夢の食材がきのこです。 きのこをおいしく食べるだけの「菌活」をすれば、ポッコリお腹がみるみる凹んでいきます。 「菌」は訓読みで「きのこ」。 つまり、きのこは菌を…

食べすぎ、飲みすぎは、「枝豆」で帳消しにできる 前の晩に食べすぎ、飲みすぎてしまったら――夕食には枝豆を食べましょう。 それだけで、前日の食べすぎ、飲みすぎを帳消しにすることができます。 枝豆は、食べすぎたときの後始末をしてくれるスーパーフード…