ジムに行かずに骨と筋肉を強化するには 骨はどうすれば強くなるでしょうか？ いくら筋力がついても、骨が細くて今にも折れそうでは怖くて出かけることもできません。 いいえ、ご心配なく。 筋肉をきたえる運動と骨を強くする運動は大部分が重なっているので…
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