急がば回れ、筋力を強化するにはこう食べる！ 美肌効果で知られるビタミンＣには骨の合成を促す働きもあり、動物実験からは、ビタミンＣがわずかに不足しても骨密度が低下し始めることが明らかになっています。 ビタミンＣは水に溶けるので、大量に摂取して…
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