ピカピカ血管ライフ＜夜22：30 １０：２０呼吸法＞ １０：２０呼吸法 ヘトヘトになった日にしたい呼吸法、それが１０：２０呼吸法です。 10～20分かけて交感神経を鎮静化し、副交感神経のスイッチを入れてじっくりと体をいやします。 自律神経のパワーを底上…