「メラトニン」はこうしてつくられる 私たち人間は、「自前の睡眠薬」を夕方になると合成・分泌し、睡眠への導入と維持に活用しています。 その「自前の睡眠薬」とは、睡眠ホルモンの「メラトニン」です。 「セロトニン」と語呂が似ていますね。 それにはち…
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