「快眠脳」プログラム2.起きたらすぐに太陽の光を浴びる 次のステップは、「ノルアドレナリン」ともう一つの「覚醒中枢」である「セロトニン神経」を活性化させることです。 起床したらすぐに、いちばん簡単なセロトニン活性術である「太陽の光を浴びる」行…
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