「快眠脳」プログラム4.呼吸法をマスターする 朝の効果的な「セロ活(セロトニン活性術)」として長い歴史があるものに、 「丹田呼吸法」 「気功(太極拳)」 「ヨガ」 などがあります。 禅のお坊さんは早朝に、お堂の奥の静かなところで座禅を組み、「丹田呼吸…