「快眠脳」プログラム7.黄昏時は「グルーミング」を行なう 「黄昏時の過ごし方」が、快眠のためには大切です。 黄昏時、それは「イヤシノグルーミング・タイム」です。 グルーミングにはいろいろあります。 たとえば、仕事のあと同僚と「ちょっと一杯」。 そ…