「快眠脳」プログラム9.心地よく眠れる睡眠環境をつくる 睡眠導入をスムーズにするには、五感からの刺激を心地よいものにすることも重要です。 たとえば、室内電灯の照度を落とし暖色系にするといいでしょう。 ホテルの室内照明がお手本です。 もちろん、「…