朝の習慣1.カーテンを開けて、朝日を浴びる 朝、目覚めたら、まずはカーテンを開けて朝日を浴びましょう。 わたしたちの自律神経は「体内時計」に基づいて働いています。 日中は交感神経を優位に働かせ、夕方以降は副交感神経を優位に働かせる自律神経の1日…