2021-02-03から1日間の記事一覧

朝の習慣4.トイレタイムをつくり、排便の習慣を身体に覚えさせる

朝の習慣4.トイレタイムをつくり、排便の習慣を身体に覚えさせる ここまでお伝えした朝の習慣を経ても、“便意”は起きてくれないかもしれません。 まだ、身体が朝のトイレの習慣に慣れていないのです。 そうであれば、毎朝のルーティンとしてトイレタイムを設…