夜の習慣3.お風呂で深部体温をゆるやかに温める 入浴は副交感神経を働かせ、心地よく眠るためにとても効果的な手段です。 しかし、入浴の仕方によっては逆効果になってしまいます。 身体にとって最適な入浴方法で自律神経と腸の働きを整え、免疫力をアップさ…