少し汗をかく程度の有酸素運動を週に3回、30分くらいずつ行う ■身体機能の低下を示すサイン 身体機能の低下を示すサインには、次のようなものがあります。 歩くスピードが遅くなった。 早歩きすると足がもつれたり、つまづいたりしやすい。 若い頃に比べて、…