1.最適な睡眠時間は6.5～7時間 質が高く良い睡眠は脳の健康に不可欠 ■睡眠で気をつけたい7つのポイント 1.最適な睡眠時間は6.5～7時間 睡眠と脳の健康には、非常に深い関係があります。 動物実験の結果、睡眠時間を短くしたラットの脳には、老廃物のアミロイ…