2.昼間の覚醒と夜間の睡眠のリズムを整える 質が高く良い睡眠は脳の健康に不可欠 ■睡眠で気をつけたい7つのポイント 2.昼間の覚醒と夜間の睡眠のリズムを整える 1日の4分の1から3分の1に当たるわけですから、人間はかなり長い時間寝ています。 身体と脳を日…