細切れの運動でも効果は上がる 週に一度、2時間運動するより 10分×2回を毎日続けよう メタボリック症候群の予防＆解消におすすめなのが、ジョギング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動。 これまで、有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼効果がないとい…