「クルミ」OR「アーモンド」 美容でもダイエットでも、「ナッツを食べよう」という話をよく聞きますね。 血流力を高めるナッツ類には、クルミやアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツなどがあります。 ピーナッツは豆類ですが、栄養素の割合がナッツ…