◆その他の栄養素――ポリフェノールをとる 海藻、ネバネバ系、野菜は多くとるようにし、飲み物は水かお茶かコーヒーにして、添加果糖が入っているジュース、甘味飲料などは避けてください。 日本人の場合、1日に口にするポリフェノールのかなりの部分をコーヒ…
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