睡眠時間が短い＝太る 肥満になる確率が70%以上アップ 運動は睡眠の質を上げるというメリットもあります。 現在、日本人の約20％が不眠症の症状に悩まされており、厚生労働省の調査によると1日の睡眠時間が6時間未満の割合は39.2%で、睡眠を短時間で済ませる…