ごまはすらないと健康効果はゼロ!? 栄養は種皮の中にゴッソリ！ ごまといえば、元気になれるというイメージが強いかと思います。 具体的な栄養素として、老化防止や、肝機能の向上、がん予防にも効果があるといわれるゴマリグナン、血中の悪玉コレステロール…