<第１章>その4 ７時間寝る 《睡眠により免疫細胞を活性化させる》 人によって睡眠時間は異なります。 毎日8時間以上眠らないと寝不足の人もいれば、3～4時間でも十分という人もいます。 ただし、免疫学的に見ると、睡眠時間が少ないのは問題があります。 ア…