<第２章>お腹いっぱい食べるのは逆効果 《長生きの秘訣は腹八分目》 むかしから「腹八分目に医者いらず」といわれます。 好きなものを好きなだけ食べられる環境となり、ついつい満腹になるまで食べてしまう人も多いでしょう。 しかし、お腹いっぱいと感じて…