ヨーグルトは食後にとる 免疫力アップにオススメの食材《ヨーグルト》 ヨーグルトは牛乳などの乳原料に乳酸菌や酵母を混ぜて発酵させた食品。 乳酸菌は腸内環境を整える作用があり、腸内環境を整えることは免疫力アップにつながる。 乳酸菌のほかにビフィズ…
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