卵は最低1日1個はとる 免疫力アップにオススメの食材《卵》 卵はタンパク質と脂質をたくさん含み、カルシウムや鉄・亜鉛のミネラル類、それにビタミン類も豊富でまさに万能の食品。 コレステロールを多く含む点から、これまで「1日1個まで」とか「じつは上限…