<第３章>免疫力を上げる成長ホルモンをたくさん出す睡眠法 《良質な眠りが免疫力を高める》 「早寝早起き病知らず」ということわざがあるように、毎日規則正しい生活でしっかり睡眠をとることは、健康を維持するうえで欠かすことはできません。 なかには「4…