<第3章>驚くほどお腹が凹む最強の食べ方 「食事バランスガイド」はバランスが悪い? 《理想の割合は5対3対2》 内臓脂肪を効率よく落とそうとするならば、糖質の摂取を控えめにすることが基本です。 人間の体に必要な三大栄養素は「炭水化物」「たんぱく…
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