<第３章>食べる順番は 食物繊維→たんぱく質→水分→糖質 《「ごはんやパン、めん類は最後」が鉄則》 脂肪を効率よく落とすためには、食べる順番を意識することも大切です。 一番のポイントは、糖質が多く含まれる炭水化物を最後に食べること。 お腹が空いた状…