<第４章>これを選べば大丈夫！イタリアン・中華料理編 《パスタ・ピザ、あんかけ・点心は控えめに》 イタリアンレストランで食事をする際は、コース料理を避けアラカルトで注文するのがベター。 パスタやピザなど糖質が高いメニューは控えめにするなど、自分…