<第２章>自律神経のリズムは時間帯によって変化する 《規則正しい生活で体内時計を正常に》 朝になると目が覚め、夜には眠くなるという体のサイクルは、私たちに備わっている「体内時計」によって管理されています。 体内時計は自律神経のリズムとも密接につ…