<第２章>即効で自律神経が整う「１：２」の呼吸法 《深い呼吸と上向きの姿勢を意識》 私たちが普段何気なく行っている「呼吸」も、実は自律神経に大きな影響を及ぼしています。 人はストレスを感じると交感神経が高まり、無意識のうちに呼吸が浅くなります。…