<第３章>自律神経を整える食生活 ココロと腸はつながっている 《良質な血液は腸内環境で決まる》 人は緊張したときにお腹が痛くなったり、ストレスが続くと便秘や下痢になったりします。 これは腸と心、つまり自律神経が相互に作用している証拠です。 腸には…